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【武汉肺炎】新个案患者曾在武汉工作 曾于当地被狗咬

{2}刺激性的调味品(如辣椒、胡椒等)要少吃;腌制品(如腊肉、香肠等),因其盐量高,容易造成孕妇水肿,要减少摄取。

孕妈过年饮食5原则

原则5:控制饮食浓茶饮料要节{1}孕妈首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

掌握以下5项饮食原则,孕妈吃得安心,和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。

{1}每天应补充2至3杯牛奶或其他钙质量、含量丰富的食物(如小鱼干、黄豆制品等)。由于过年期间吃大鱼大肉一般会比平时多,间接摄取了很多脂肪,建议孕妈可喝脱脂奶以减少脂肪及热量摄取。

原则3 :掌握低油低盐低糖原则过年期间的饮食堪称丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、各类海鲜、各种蔬菜和水果统统摆上了餐桌,色香味俱全,让人禁不住胃口大开;正餐之外,家家户户还会准备一些瓜子、糖果、年糕、肉干等应节零食,好款待上门拜年的亲朋好友。

{2}处于怀孕后期的孕妈,上海快3计划群骗局因为孕期的生理变化,常常会有便秘的困扰,特别是吃太多大鱼大肉之后,症状就更明显,因此一定要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以增加纤维质摄取,更可以补充蔬果所含的天然营养素——维生素和矿物质。

均衡饮食即适量地摄取6大类食物,每天要摄取五谷根茎类4至5碗、奶类2至3杯、蛋豆鱼肉类5至7份、蔬菜类3至4份、水果类3份、油脂类3汤匙。此外,饮食最好定时定量,让营养平均分配于各餐中,以达到最大的吸收利用率。

衞生署衞生防护中心传染病处主任张竹君和医院管理局质素及安全总监锺健礼下午就新型冠状病毒感染个案最新情况会见传媒。上海快3计划群骗局本港再多一宗内地新型冠状病毒肺炎确诊个案,属外地输入的第6宗,患者由律敦治医院转送玛嘉烈传染病中心隔离,情况稳定。张竹君指,本港再多一人感染新型冠状病毒,患者为47岁男子,曾到武汉一个菜市场担任文职工作。他于本月20日发烧,随即到医院求诊,并于翌日晚上退烧。他于本月23日从咸宁搭高铁G 1035的2号车厢到深圳,并转乘高铁G407列车3号车厢到香港西九龙站。他曾在武汉被狗咬,并已于当地注射4针疫苗。他于本月23日返港后,到医院急症室打算再打针,他当时没有发烧,其后离开,男子期间有戴上口罩。其后,他于25日早上发烧到急症室求诊后入院,并将送其家人到隔离中心。她又指,在本月25日,有男子致电热线,并表示其太太及儿子曾到惠州,而其太太的父亲早前于惠州已证实确诊,并曾与二人接触,但暂时并无出现病征。她指,男子的太太及儿子已确认为密切接触者,二人及该名致电热线的男子已送往隔离营。另外,澳门新增3三宗新型冠状病毒感染病例,累积增至5宗。张竹君则指,其中一名58岁患者是在上星期三(22日),从香港的港澳码头坐船入境澳门,翌日出现头晕,随即到医院检查,当时的检测结果呈阴性。她其后转到另一医院再进行检测,结果显示为阳性。她又指,暂时未知患者何时来港及在香港的情况,需要再追踪,并会检视是否有接触者需要追踪,但她指患者在上星期四(24日)确诊染病,相信香港的风险较低。张竹君亦指,目前有18人住在隔离营,当中大部分人为本地人。锺健礼续指,隔离者为本地人或内地人,从医管局记录无法查到,因为在登记时是登记其国籍。建立时间:1645更新时间:1730

{3}年假期间,家人、亲友一起聚餐,可乐、汽水或其他饮料是少不了的。对孕妈来说,这些只提供热量而无营养价值的食物应有所限制,以免造成体重快速上升。

●饮食烹调:应掌握低油、低盐、低糖的三低原则,尽量以烫、清蒸、炖煮的方式代替油炸、红烧、勾芡、糖醋。

这些食物虽然美味,但其中的脂肪、糖分、盐分与热量都不低,孕妇要是不加以控制,一旦摄取过多就会造成身体的负担,增加患孕期糖尿病或妊娠高血压的危险。

而本来就有妊娠高血压或妊娠糖尿病的孕妇就更要严格遵守医生嘱咐,控制饮食,不可贪吃。

{4}切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,以免引起肠胃不适。

原则4:年菜保鲜吃完再买一到过年,上海快3遗漏号码查询许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

此外,上海快3独胆计划对于糖果、蜜饯、果汁饮料等高油、高糖食物,也应浅尝即止,以免影响血糖值及体重控制。

原则1:摄取6类食物营养均衡孕妈在怀孕初期每日所需的营养和平时一样,无需额外增加热量及蛋白质的摄取;在怀孕中期和末期,为满足胎儿发育的需要,每天需增加1.26千焦的热量摄取。

●食材选择:应避免摄取过多的香肠、腊肉等盐分及胆固醇含量高的食物;可多选低脂鱼类、瘦肉类、鸡蛋和豆制品等高质蛋白质食物作为蛋白质的来源。上海快3网上投注平台另外,千万不可忽视了对蔬菜的摄取,因为它是多种营养素的来源。

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