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作者:彩票代理商发布时间:2020年01月29日 09:16:26  【字号:      】

年节将至,许多人担心年后发胖,听听减醣权威怎么说。示意图/Ingimage 分享 facebook 近年来,「减醣饮食」因对瘦身有极大助益而蔚为风潮。这种饮食方式主张与白饭彻底诀别,以达到瘦身的效果。不过,因为严格的饮食限制,而让不少人却步,其中,抱持批判态度的医生也大有人在。究竟要怎么样「减醣」才能够有效又容易持续呢?日本媒体日刊Spa!访问了减醣饮食的权威江部康二医生,他指出,「最根本的大方向,就是不吃早餐,也不吃米饭、面、面包等淀粉类,以蛋鱼肉类和蔬菜取代,肚子饿了就吃坚果和起司等。」虽然这种方式容易受到「营养不均衡」的质疑,但他认为,将谷物视为主食,摄取过度糖分,才是不健康的作法。 「人类文明所经历的七百万年间,绝大多数都是没有谷物的。过往也没有吃早餐的习惯。是现代的饮食习惯出现了问题。如果确实进行减醣,光是第一个礼拜就可以瘦下三公斤。」减醣饮食的原理,在于将原本自醣类、淀粉所取得的热量,改为从脂肪取得。「人体所需要的五大营养素分别是必需脂肪酸、必需胺基酸、维生素、矿物质和食物纤维,其中根本不需要醣类。事实上人体本来就会自行制造葡萄糖,不需要从饮食中取得。反而脂肪才是饮食中不可或缺的成分。许多节食的人都将食物集中在里肌肉、鱼肉、豆腐等,导致摄取的脂肪不够,才功亏一篑。」江部医生也提出了以下七点原则:1. 不吃早餐,尝试半日断食。2. 谷物并非人类生存必须。3. 减少的谷物可以以菜、肉取代,击退空腹感。4. 一餐所摄取的醣类不可超过20克。5. 未免热量不足导致失败,务必注意脂肪的摄取。6. 果糖热量是葡萄糖的五十倍,食用水果前要三思!7. 立刻停止过度醣类摄取,可以避免肥胖、牙周病、老化与失智症「被体内吸收的醣类会跟蛋白质互相作用,对人体产生不好的影响,容易引起动脉硬化,提高心肌梗塞跟脑中风的风险。皮肤也会失去弹性、身高缩短、视力跟听力下降、还容易引起糖尿病。这一切的元凶的是糖分,因此还是提早戒掉比较好。」江部医生补充说道。

一生球场商场两得意 NBA传奇球星布莱恩殒落

分享 facebook 美国职业篮球联盟(NBA)传奇球星布莱恩(Kobe Bryant)不幸在一场坠机意外中过世,官方彩票代理平台代打享年41岁,令各界唏嘘不已。回顾他的一生,除了在篮球场大放异彩,在商业投资上的表现也一样亮眼。他创办了创投公司Bryant Stibel,公司拥有总资产超过20亿美元,且投资范畴横跨科技、媒体等。美国加州洛杉矶郡警长办公室表示,NBA退役球星布莱恩搭乘的私人直升机,台北时间27日凌晨2时左右在加州卡拉巴萨斯失事,包括布莱恩本人及他13岁的女儿,共有九人罹难。「黑曼巴」或已远去,但他的篮球与他的传奇人生,将永远留在世人心中。 CNN报导,布莱恩在2003年首度与Nike签代言合约,当年能与Nike签约的NBA球星寥寥可数,仅有詹姆斯、安东尼等人。随着布莱恩在NBA发光发热,Nike也顺势推出多款Kobe系列的球鞋和球衣。除了Nike以外,布莱恩也担任麦当劳、雪碧、任天堂、土耳其航空等企业的代言人。布莱恩退休前就已展开他的投资事业。彭博资讯报导,曾与他共事的人透露,布莱恩工作时展现出来的积极度,与他在篮球场上的热情不相上下。他常打电话给各大公司的执行长与商界领袖,包括Nike前执行长帕克、苹果前设计长艾夫、美国「脱口秀女王」欧普拉,以进一步了解这些大咖身处的产业。布莱恩2013年与Web.com创办人史蒂贝尔,共同创立Bryant Stibel,至今已投资20几家公司,包括热门电玩「要塞英雄」开发商Epic Games、中国大陆电商巨头阿里巴巴、运动员平台Players Tribune。Bryant Stibel至少有十个成功「出场」的投资案,目前总资产超过20亿美元。布莱恩也曾在2014年砸下600万美元,取得运动饮料制造商BodyArmor 10%的股权,并成为董事。可口可乐在四年后成为BodyArmor的大股东,布莱恩的持股价值也随之涨到2亿美元。




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