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作者:易发棋牌捕鱼发布时间:2020年01月18日 07:04:40  【字号:      】

文/锺方/草根影响力新视野近年来,「自律神经」一词逐渐广为人知,不论是媒体反复传播,或是厂商重视「自律神经测量仪」的开发,持续展开系列说明、卫教活动,致使自律神经不再是看似熟悉,又很模糊的名词,加上「自律神经失调」已被医学界归类为精神官能症(注1),开始被大家重视及关切。有些药局、诊所及功能医学医师甚至将简易自律神经仪列为健康促进的工具,这是没有任何侵入性,5分钟快速检测后,即能显示与健康相关的数值,供专业医事人员判读,显示自律神经不再是盖着一层面纱,让大家摸不着头绪的名词,已经逐步揭开面纱,让大众开始认识及了解。什么是「自律神经」?虽然自律神经一词已退去陌生面貌,多数人仍然不了解什么是自律神经?不过望文生义,从字义上即能看出端倪,人体有很多神经,粗略分为两种,一为体性神经,这是大脑可以管得到的神经系统,一为自律神经,是大脑管不到的神经系统,是透过控制体内各器官的平滑肌、心肌、腺体等组织作出各种反应,不用大脑下达指令及提醒,是自动自发的生理运作,例如:冷风来袭,忍不住颤抖,接着会起鸡皮疙瘩(注2)。自律神经遍及全身所有器官组织,支配心、肺、肠、胃及各个内脏器官的生理机制,也就是说,颤抖、起鸡皮疙瘩只是自律神经作用的反应之一,另外像心跳、体温、呼吸、消化、流汗等诸多反应,也都自律神经协调运作的结果。自律神经包含交感神经、副交感神经及肠神经三种,自律神经负责调动身体资源以应对环境压力,副交感神经负责睡眠时间进行人体修复,两者会互相抗衡,交感神经活跃时,副交感神经就会低下,有人将互相抗衡比喻为汽车的推进器及煞车,交感神经像是油门,一踩就会推进、加速,副交感神经像是煞车,一踩车子就会缓冲、休息。至于肠神经系统,则被归类为另一个神经独立系统。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)自律神经失调怎么回事?自律神经是比较敏感的系统,容易受到心理情绪、外部刺激影响,当运作异常时,人就会觉得不对,严格说来,自律神经失调并非自律神经生病,而是调控自律神经的内分泌或脑部压力产生失调的问题,几乎从头到脚都有可能出现失调,不过自律神经遍布全身,每个人对压力及外界刺激感受不同,出现的反应也会不一样,有些人是情绪起伏不定、易怒、容易紧张、焦虑,有些人却是入睡困难、浅眠、打鼾,或是心悸、胸闷、打嗝、胃腹胀、疲惫等。如何检查自律神经失调?自律神经失调并非器质性疾病,而是自律神经调控引起的毛病,该如何检查?目前很流行的自律神经活性检测,多半是测量心率变异(Heart Rate Variability),是利用心跳速度变化作为指标,间接了解自律神经的活性状态。心脏规律跳动具有维持身体稳定血流作用,不过为了应付体内外各种变化,例如:压力、情绪、发炎、荷尔蒙等,心脏跳动的间距产生,会有些微或快或慢的变动化,出现不同程度变异性,这种微小变化差异称为心率变异性。简单来说,每个人心跳节奏皆会随身体状况出现变化,而非像节拍子机般规律,HRV正是指每下连续心跳之间的时间差异,又称「R-R intervals 变异」(注3)。也就是说,心电图是看我们心脏跳动的变异性,HRV则是从连续心跳之间变异去计算自律神经活性的功能,因为调节心跳的快慢,靠的是交感与副交感神经之间的平衡调控。心律变异性就是利用心跳速度的变化作为指标,间接了解自律神经的活性状态(注4)。恢复自律神经特效药 减压是关键过往从头到脚的很多毛病,常让人困扰,看起来像病,就诊后情况又没有获得改善,透过自律神经测量仪的测量数值,可以看出自律神经的活性状态,是属于正常、注意、低落等方面,如果是注意方面,代表需要做到积极健康管理,需从生活、心理等方面着手,尝试改变现况、解决问题,找到减压方法,是可以让自律神经恢复正常,如果数值属于低落,显示自律神经活性失衡,受测者必须就医检查及治疗。十字路口的红绿灯有红、黄、绿三种颜色灯号,代表正常、提醒及停止通过的意义,我们经常会用「健康亮起红灯」的比喻,提醒大家重视健康,自律神经则可视为「人体生理运作红绿灯」,提醒大家可能在长期处于压力,或某些难以察觉的潜意识心理活动之下,诱发人体生理运作失调的情况,透过自律神经测量仪的测量,可以了解自律神经系统运作程度,若是类似黄灯程度,有提醒作用,可以透过减压、饮食调理导致失调,如果失调严重,就会出现类似红灯程度,代表情况危机,必须透过医疗行为,找到真正失调原因进而医治。依据采访获悉,目前自律神经测量仪有两类,一类是简易快筛型,是提供给一般亚健康人使用,通常会在药局、诊所由专业检测师进行免费测量,透过红、黄、绿颜色让受测者了解现阶段自律神经活性状态,若数值显示属于红色程度,会建议受测者尽速就医。一类是医疗专业型自费测量,非侵入性,且无辐射,类似接受心电图检查般,过程约5~10分钟,专科医师会针对个别检测结果进行分析、建议及治疗。自律神经失调是身体发出警示的一种讯号,当然不能置之不理,若自觉身体有些许不适,不妨做一下自律神经测量仪的测量,若失调属于轻微,不妨慢下脚步让身心放轻松,可以将生理节奏调整回来,恢复正常情况。参考资料:1.国泰健康管理2.郭育祥诊所3.运动笔记4.康健延伸阅读>>>减少舌头脂肪帮助睡眠这些招数教会孩子有礼貌

 峇眼惹玛区州议员孙意志表示,易发棋牌二维码新芭底南山伯公有盖篮球场进行翻新提升设施落成并增设跑道,明年将安装灯光,从晚间7时亮灯至清晨7时,是继达曼亮花园之后,是另一座24小时可以运动的场所。

孙意志偕同赞助人与主办单位为排球赛主持开幕剪彩。

工委会主席谢政毅表示,北海利达花园体育与休闲中心目前已正式启用,所有康体活动每天爆满,这项福利有赖孙意志的远见,为避免设施残旧遭荒废,在翻新篮球场之后已变成多元用途为社会带来福利。

会上,王庭辉也赠送纪念品予该会2020至2022年度体育项目赞助人即林松光、高级拿督陈海祥、拿督李贤源、准拿督陈炳安、准拿督陈桂林、准拿督洪亚福、郭亿周及Viva Travel Sdn Bhd。

孙意志指出,上述有盖篮球场是前任州议员及首席部长拨款建造的,惟缺乏管理导致设施残旧,而掌管槟州青年体育委员会的他即刻拨款提升设施并增设人行跑道,并将篮球场融入排球及迷你足球运动。

怎么会知道自律神经失调?「自律神经测量仪」是个好帮手

另外也加上太极班与舞蹈团体,易发棋牌捕鱼技巧再委托地方社团协助监督,待明年所有设施齐全之后将邀请峇眼国会议员兼财长林冠英莅临主持开幕。

新芭底南山伯公有盖篮球场提升设施落成 孙意志:另一全天候运动场所

他是在出席主持槟州希望之星青年体育会举办2019年度25岁以下终极四强排球赛时开幕如是指出。

排球赛得主为金奖麦曼珍、银奖峇眼再也A队、铜奖日新独中及殿奖峇眼再也B队。易发棋牌怎么找不到了




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