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大选效应+过节症候群压力大?1995生命线春节不打烊

今年春节接踵总统大选而来,苗栗县生命线提醒小心佳节症候群及大选效应上身,建议正念认知排解,7天假期61名志工排班「1995」协谈专线不打烊。农历春节是国人最重视的节日,多数人都是愉悦快乐的,但对某部分的人,因失去亲人、失业、年纪大单身、独居,或亲友长时间相处,可能带来压力,今年春节又逢大选后紧接而来,一些选举引起的紧张气氛、世代对立等情绪可能来不及消化,而在春节发生后续效应。 生命线呼吁善用1995协谈专线等专业求助管道抒发情绪,相处尽量避免议题的冲突甚至是挑衅,身在类似处境时,试着先缓和自己情绪并离开现场,透过正念减压的深层呼吸法,专注自己的状态,并调整呼吸频率,由急促逐渐放慢放缓且深层,放松自己紧绷的情绪拉回理智,认知并同理心选举各有支持对象,且选举已经结束了。卫生福利部苗栗医院心理师馀锦星说,以心理学正念认知疗法的角度来看,人会被焦虑、忧郁不适情绪所困,主要是因为受到两个主要关键历程束缚有关,一是对外在事物倾向过度思考、反刍或担忧过多;二是倾向逃避、压抑或是推开其他的事物,不良的认知加上惯性因应模式,就会导致不适感受被放大或是延长发酵。馀锦星建议,适当改变自己的想法期待、适度转念,或主动参与会让自己感受到快乐的正向活动,例如运动、散步,主动邀约或是拜访亲友等活动,都有助改善情绪不适的症状。此外,适度正念呼吸练习,也有助改善情绪,以舒服的姿势,坐着或是躺着,一手放在胸前,一手放肚子,想像吸气时,肚子内有颗气球向外膨胀扩张,吐气时,气球逐渐削减,过程呼吸放慢且深长,重复几个循环后,将有助改善紧绷情绪,让身心放松及减轻压力感受,远离佳节症候群。苗栗县生命线「1995」协谈专线,春节7天假期24小时不断线提供服务。图/苗栗县生命线协会提供 分享 facebook

国内已确诊首例境外移入严重特殊传染性肺炎个案,广东11选5官网云林县长张丽善表示,防疫视同作战,县府已于16日成立「云林严重特殊传染性肺炎防疫应变中心」,加强防疫整备工作,今天下午在台大医院云林分院举办「云林县因应严重特殊传染性肺炎防疫演练」,并发文要求辖内长照机构必须针对访客进行发烧筛检,及询问旅游史,杜绝疫情发生可能。张丽善表示,今天演练除畅通各层级防疫单位的联系,及推动医疗院所感染管制预作动线规画、演练、处理流程等,并因应疫情全县储备外科口罩4万副与N95口罩3000副,以备疫情调度使用,减少疫情发生时可能造成的冲击。 云林县卫生局长曾春美表示,许多长照机构的住民年节可能会有来自中国大陆的访客,因此已发文请县内长照机构配合,针对访客发烧筛检,并询问旅游史。曾春美提醒,民众如近期前往中国大陆武汉及邻近区域时,应落实肥皂勤洗手、咳嗽配戴口罩等个人卫生措施,避免接触野生动物及急性呼吸道感染症患者,也避免出入传统市场及医疗院所。返国入境时如有发烧、咳嗽等不适症状,应主动通报机场及港口检疫人员;返国14日内如出现上述疑似症状,可拨打免付费防疫专线1922(或0800-001922)并依指示戴上口罩尽速就医,就医时请告知医师旅游史、职业别、接触史及是否群聚(TOCC),以及时诊断通报。有关疫情需要谘询的民众或医疗院所,请拨打05-5345811卫生局防疫专线。国内已确诊首例境外移入严重特殊传染性肺炎个案,云林县政府今天下午在台大医院云林分院举办「云林县因应严重特殊传染性肺炎防疫演练」,并发文要求辖内长照机构必须针对访客进行发烧筛检,及询问旅游史,杜绝疫情发生可能。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook 国内已确诊首例境外移入严重特殊传染性肺炎个案,云林县政府今天下午在台大医院云林分院举办「云林县因应严重特殊传染性肺炎防疫演练」,并发文要求辖内长照机构必须针对访客进行发烧筛检,及询问旅游史,杜绝疫情发生可能。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook 国内已确诊首例境外移入严重特殊传染性肺炎个案,云林县政府今天下午在台大医院云林分院举办「云林县因应严重特殊传染性肺炎防疫演练」,并发文要求辖内长照机构必须针对访客进行发烧筛检,及询问旅游史,杜绝疫情发生可能。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook

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本文来源:江西11选5app 责任编辑:广东11选5计划 2020年01月23日 04:33:52

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